蚝油蒜茸西兰花

发表于 2025-07-08 16:29:45 来源：欲扬先抑网

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家常菜谱分类
蒜香味菜品口味

食材明细

西兰花适量
蒜瓣数瓣
蚝油适量
食用油适量

蚝油蒜茸西兰花的做法详细步骤第1步
大蒜拍碎剁成蒜茸
西兰花掰小朵后用盐水稍稍浸泡会儿洗净后入沸水焯水。焯水的蒜茸时候水里加点儿盐。几滴油。西兰这样焯水出来的蚝油花西兰花颜色好些。想更好就再过一遍凉水第2步
炒锅加热后加入适量食用油下入蒜茸爆香后加入适量的蒜茸蚝油翻炒下，
这时可以把焯水过的西兰西兰花倒入锅里翻炒，也可像我这样爆香后，蚝油花浇到西兰花上就好了蚝油蒜茸西兰花的蒜茸营养分析

西兰花 1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，西兰比大白菜、蚝油花番茄、蒜茸芹菜都高，西兰尤其是蚝油花在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。蒜茸研...
一般人群均可食用...详细介绍
西兰花菜谱：素炒西兰花奶油西兰花西兰花浓汁配香煎杏孢菇更多做法>

西兰

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