五彩沙拉

  发布时间:2025-07-06 20:18:26   作者:玩站小弟   我要评论
分享五彩沙拉的做法 分类标签 家常菜谱分类清爽凉菜分类清香味 菜品口味拌主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度食材明细生菜3片圣女果10颗火腿半根玉米粒80g豌豆粒80g千岛沙拉酱适量 。

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  • 家常菜谱分类
  • 清爽凉菜分类
  • 清香味 菜品口味
  • 拌主要工艺
  • 10-30分钟所需时间
  • 简单制作难度
食材明细
  • 生菜3片
  • 圣女果10颗
  • 火腿半根
  • 玉米粒80g
  • 豌豆粒80g
  • 千岛沙拉酱适量
五彩沙拉的做法详细步骤第1步
豌豆粒和玉米粒煮熟,放置凉。彩沙拉圣女果洗净后切瓣。彩沙拉
生菜洗净,彩沙拉控水。彩沙拉步骤图:豌豆粒和玉米粒煮熟,彩沙拉放置凉。彩沙拉圣女果洗净后切瓣。彩沙拉步骤图:生菜洗净,彩沙拉控水。彩沙拉第2步
火腿切丁
将熟玉米粒和豌豆粒、彩沙拉火腿丁、彩沙拉生菜、彩沙拉圣女果放一起,彩沙拉倒入千岛沙拉酱,彩沙拉搅拌均匀。步骤图:火腿切丁步骤图:将熟玉米粒和豌豆粒、火腿丁、生菜、圣女果放一起,倒第3步
盛盘即食。一道秀色可餐的五彩沙拉大功告成,即简单又爽口,大写的
步骤图:盛盘即食。一道秀色可餐的五彩沙拉大功告成,即简单又五彩沙拉的做法小贴士注● 煮熟的玉米粒和豌豆粒,放凉后,再放入生菜,否则烫熟的生菜口感就软趴趴不脆爽口喽!五彩沙拉的营养分析

  • 玉米 1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...
    一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍
    玉米菜谱: 松仁玉米   水果塔   护发食谱果仁香玉米    更多做法>

  • 生菜 1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2. 因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固...
    一般人群均可食用,尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍
    生菜菜谱: 蚝油生菜   西兰大龙虾   炝拌手撕西生菜    更多做法>

  • 火腿 1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和...
    一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用;适宜脾虚久泻、胃口不...详细介绍
    火腿菜谱: 金华火腿   七彩缤纷咖喱饭   煎蛋火腿三明治    更多做法>

  • 豌豆 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤...
    一般人群均可食用...详细介绍
    豌豆菜谱: 南瓜煳煳   豌豆戚风   伊拉克式羊肉豌豆瓣米饭    更多做法>

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